Das von Josef H. Pilates entwickelte herausfordernde Ganzkörpertraining auf der Matte ist ein effektives Fitnesskonzept, das sowohl die oberflächlichen (den Körper formenden) Muskeln als auch die tieferliegenden (den Körper stabilisierenden) Muskeln trainiert.
Es verbessert die Körperform, sorgt für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit und fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Kleingeräte wie Therabänder, Foamroller, Gleitscheiben, Jumper etc. verhelfen zu immer neuen Trainingsreizen. Anfänger wie Fortgeschrittene finden hier ihre Herausforderung.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengröße: 9 Teilnehmer
